مواد غذایی دارای نیکوتین که برای ترک سیگار مفید می باشد!
مواد غذایی دارای نیکوتین که برای ترک سیگار مفید می باشد!
خبرگزاری حاما: ترک سیگار یکی از کارهای دشواری است که برخی افراد وابسته به نیکوتین آن را به سختی انجام میدهند. اگر شما از افراد ناتوان در ترک سیگار هستید میتوانید از این مواد غذایی حاوی نیکوتین کمک بگیرید
نیکوتین میتواند تاثیر بر عملکرد مغز بگذارد، عروق خونی را باریک کند و فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد.
بر اساس گزارش روزنامه «سان» بریتانیا، برخی از مواد غذایی که به طور منظم در رژیم غذایی خود مصرف میکنیم حاوی نیکوتین هستند و خوردن این مواد غذایی میتواند به ترک سیگار کمک کند.
به همین دلیل در این مطلب قصد داریم مواد غذایی که حاوی نیکوتین است را معرفی کنیم. پس با ما همراه باشید.
مواد غذایی نیکوتین دار کدامند؟
بادمجان
یکی از مواد غذایی که غلظت بالایی از نیکوتین را دارد بادمجان است.
هر گرم بادمجان حاوی ۱۰۰ میکروگرم نیکوتین است.
با این حال، برای مصرف همان مقدار نیکوتین که در یک نخ سیگار وجود دارد، باید ۱۰ کیلوگرم بادمجان بخورید.
سیبزمینی
یک سیب زمینی حاوی حدود ۱۵ میکروگرم نیکوتین است و این یعنی خوردن ۲۰۸ گرم سیبزمینی تاثیری مشابه قرارگرفتن در معرض دود سیگار یک فرد سیگاری دارد.
گل كلم
گل کلم حاوی حدود ۱۶.۸ میکروگرم نیکوتین است.
فلفل سبز
فلفل سبز میتواند بین ۷.۷ تا ۹.۲ میکروگرم نیکوتین داشته باشد.
گوجه فرنگی
یک گوجه فرنگی با اندازه متوسط حدود ۷.۱ میکروگرم نیکوتین دارد.
چای
برخی از چای های دم کرده و فوری (سیاه و سبز) میتوانند حاوی نیکوتین باشند.
بهترین توصیهها برای ترک سیگار
یک مطالعه قدیمی نشان داد که محصولات گوشتی، قهوه و الکل باعث طعم بهتر سیگار میشود، بنابراین خوردن این چیزها ممکن است شما را به یاد سیگار کشیدن بیاندازد.
بهگفته انجمن سرطان آمریکا، زمانی که میخواهید سیگار را ترک کنید، بهتر است از مصرف غذاهای تند و شیرین پرهیز کنید، زیرا این مواد باعث میشوند که افراد تمایل بیشتری به سیگار داشته باشند.
